Szkolenia

Program

.

.

To praktyczne szkolenie pomaga zrozumieć, co naprawdę dzieje się z nami w stresie - w ciele, w myślach i w zachowaniu.

W pierwszej części uczestnicy odkrywają mechanizmy stresu: poznają jego neurobiologiczne podstawy, uczą się rozpoznawać sygnały płynące z ciała, identyfikować automatyczne myśli i zauważać swoje indywidualne reakcje. Dowiadują się, czym jest „okno tolerancji” i jak rozpoznać moment, w którym tracą równowagę.

Druga część koncentruje się na odzyskiwaniu spokoju i energii. Studenci poznają skuteczne techniki regulacji układu nerwowego - zarówno poprzez pracę z ciałem i oddechem, jak i poprzez świadome zarządzanie myślami. Uczą się zatrzymywać spiralę napięcia oraz wprowadzać codzienne nawyki wspierające regenerację i długofalową odporność psychiczną.

Szkolenie prowadzi: Ewa Worotyńska Kos - psycholog, terapeuta TSR, coach 

.

.